11月の肩こり・腰痛に注意！寒さによる身体の不調と対策

こんにちは！
大分市賀来の「こもれび整骨院」です。

11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

この時期になると、肩こりや腰痛、首のこわばりなど、身体の不調を感じる方が増えてきます。

実は、寒さは身体の筋肉や姿勢にも影響を与えることがあります。

11月に肩こり・腰痛が増える原因とは？

① 寒さによる筋肉の緊張
気温が下がると身体が冷え、筋肉がこわばりやすくなります。

② 血行不良
寒さによって血管が収縮し、肩や腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

③ 姿勢の悪化
寒いと無意識に身体を丸めたり、肩をすくめたりするため、猫背や巻き肩になりやすくなります。

④ 運動不足
寒くなると外出や身体を動かす機会が減り、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。

寒い季節におすすめの身体のケア

・首や肩、腰を冷やさないようにする
・お風呂にゆっくり浸かって身体を温める
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチで身体を動かす
・日頃から正しい姿勢を意識する

毎日のちょっとした習慣が、身体のコンディションを整えることにつながります。

大分市賀来で肩の痛み・腰痛にお悩みの方へ

こもれび整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、肩の痛み・腰痛・姿勢のお悩みなどに合わせた施術をご提案しています。

大分市賀来周辺はもちろん、由布市方面からお越しの方も、身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。

寒さが本格的になる前に、ご自身の身体を見直してみませんか？

11月も皆様のご来院をお待ちしております！

👉ご予約はこちら

📞 電話：097-535-7744
💻 Web予約：http://b.hpr.jp/kr/sd/H000445076

大分市賀来 こもれび整骨院

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