皆さんこんにちは☆

大分市賀来のこもれび整骨院です！

6月になると「肩こりがひどい」「頭痛が増える」「体がだるい」といった不調が増えます。

これは単なる疲れではなく、梅雨特有の環境変化による自律神経の乱れが大きく関係しています。

本記事では、6月に体調不良が起こる原因と対策、整骨院での改善方法について解説します。

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■6月に不調が増える3つの原因

① 気圧の低下による自律神経の乱れ

梅雨は低気圧が続きやすく、体がストレス状態になりやすい時期です。

その結果、

・頭痛
・肩こり
・めまい
・倦怠感

などが起こりやすくなります。

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② 湿度の高さによる体内バランスの崩れ

湿度が高いと汗がうまく蒸発せず、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。

その結果、

・むくみ
・体の重だるさ
・集中力低下

につながります。

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③ 冷房による筋肉の硬直

室内と外の温度差により、首・肩・腰の筋肉が緊張しやすくなります。

特にデスクワークの方は血流が悪くなり、慢性的な痛みにつながることがあります。

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■放置するとどうなる？

6月の不調をそのままにすると、次のような悪循環が起こります。

・慢性的な肩こり・腰痛
・頭痛の頻度増加
・自律神経の乱れ（不眠・疲労感）
・疲れが抜けない体質

「なんとなく不調」が続く場合は注意が必要です。

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■自宅でできる対策

●首・肩を温める

蒸しタオルなどで首まわりを温めることで血流が改善されます。

●肩甲骨ストレッチ

1日1〜2分でも効果があります。

●入浴習慣をつくる

38〜40℃のお湯に10分ほど浸かることで自律神経が整いやすくなります。

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■整骨院での改善アプローチ

当院では6月特有の不調に対して以下の施術を行います。

・姿勢・骨盤バランス調整
・首肩の筋肉調整
・血流改善アプローチ
・自律神経へのアプローチ

その場しのぎではなく、不調が戻りにくい体づくりを目的としています。

■こんな方におすすめ

・雨の日に頭痛が出る
・肩こりがずっと続いている
・疲れが取れない
・朝から体が重い
・マッサージしてもすぐ戻る

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■まとめ

6月は「気圧・湿度・冷え」の影響で体調を崩しやすい時期です。

放置すると慢性化する可能性があるため、早めのケアが重要です。

体の不調が続く場合は、専門的な調整で根本改善を目指しましょう。

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